Good Mood in plaats van Winterblues

De dagen worden langzaam langer en we verlangen al naar de eerste tekenen van de lente – maar de winter heeft ons nog stevig in zijn greep. Koude temperaturen, grijze wolken en weinig zonlicht kunnen een grote invloed hebben op onze stemming. Maar dat hoeft niet! Met een paar eenvoudige tips en de ondersteuning van nauwkeurige, plantaardige werkstoffen kun je deze overgangsperiode omtoveren tot jouw eigen Good Mood Era. 

#1 Ga naar buiten en adem frisse lucht in

Een wandeling in de buitenlucht zorgt voor een gezonde blos op je gezicht, omdat het je huid van zuurstof voorziet en de bloedsomloop stimuleert. Tijd doorbrengen in de frisse lucht geeft niet alleen je bloedsomloop een boost, maar helpt ook om zoveel mogelijk daglicht op te nemen. Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D3, wat een positief effect heeft op zowel lichaam als geest. Wist je dat natuurlijk daglicht, zelfs bij bewolkte en grijze luchten, nog steeds drie tot vier keer sterker is dan binnenverlichting?

Om je lichaam extra te ondersteunen met vitamine D3, raden we BEYOND omega aan. BEYOND omega bevat de vetoplosbare vitamine D3 uit algenextract. Dit speelt een essentiële rol in talloze processen in het menselijk lichaam en zorgt het hele jaar door voor een goede voorziening van deze zonnevitamine.

#2 Vind ontspanning en balans

Naast beweging is ontspanning een cruciale factor om je in de wintermaanden in balans te voelen. Hier komt RINGANAisi om de hoek kijken: de natuurlijke plantenextracten bevorderen diepe ontspanning en ondersteunen een goede nachtrust. Zo kun je ontspannen omgaan met winterstress en ‘s ochtends vol energie aan de dag beginnen. 

#3 Breng kleur in je leven

De lucht is grijs, de kale takken van de bomen zwiepen in de koude wind en mist belemmert je zicht. Je kledingstijl heeft zich aangepast aan deze somberheid en je gaat helemaal op in je omgeving. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Wij zeggen: daar stoppen we mee! Een felgekleurde sjaal, een vrolijke muts of handschoenen met een speels patroon geven je stemming direct een boost. En de complimenten die je krijgt, zullen je nog meer laten stralen! 

#4 Knuffelen maakt gelukkig

Knuffelen is een echte stemmingsbooster. Waarom? Door aanrakingen komen gelukshormonen vrij die zowel je fysieke als mentale welzijn positief beïnvloeden. Bij aanrakingen die langer dan 20 seconden duren, worden oxytocine en een heleboel endorfines aangemaakt. Dus geniet van de nabijheid van je dierbaren – het doet wonderen, vooral op die donkere, koude en regenachtige dagen. 

#5 Stimuleer innerlijke rust

Als de donkere dagen je stemming beïnvloeden, zijn CAPS moodoo jouw perfecte metgezel. De natuurlijke ingrediënten versterken je emotionele veerkracht en helpen je je innerlijke balans te hervinden – ideaal bij Winterblues, PMS of gewoon wanneer je wat meer ontspanning nodig hebt. 

#6 Sport maakt niet alleen fit, maar ook gelukkig

Voor iedereen die niet van sport houdt: dit zou je kunnen overtuigen! Sport en beweging verbeteren je fysieke én mentale welzijn. Vooral in de winter kan sport een essentiële bijdrage leveren aan een goed gevoel en helpen om de koude maanden zonder Winterblues door te komen. Het allerbelangrijkste is om een sport te vinden die je leuk vindt. Probeer verschillende activiteiten uit en maak een plan. Hoe gevarieerder, hoe beter – want afwisseling helpt ook om je motivatie hoog te houden. 

#7 Geef jezelf Quality Time

Neem elke dag bewust tijd voor jezelf. Lees een goed boek, kook iets lekkers of ontspan gewoon even – deze kleine momenten maken het verschil. Voor een extra portie ontspanning kun je CAPS moodoo aan je routine toevoegen. Ze helpen je om in balans te blijven, zelfs in stressvolle tijden. 

#8 Lach zoveel je kunt

Lachen maakt endorfines vrij, vermindert stress en versterkt je immuunsysteem. Dus haal dat moppenboek tevoorschijn, zet de grappigste kattenvideo’s op YouTube aan en op drie… laat het kietelen beginnen!