Good Mood em vez de Winterblues

Os dias estão lentamente a ficar mais longos, e já ansiamos pelos primeiros sinais da primavera – mas o inverno ainda nos tem firmemente agarrados. Temperaturas frias, nuvens cinzentas e pouca luz solar podem afetar bastante o nosso humor. Mas isso não tem de ser assim! Com algumas dicas simples e o apoio de ingredientes vegetais altamente eficazes, podes transformar esta fase de transição na tua própria Good Mood Era. 

#1 Sai para apanhar ar fresco

Um passeio ao ar livre dá cor ao rosto, pois fornece oxigénio à pele e estimula a circulação sanguínea. Passar tempo ao ar livre não só ativa a circulação, mas também ajuda a absorver o máximo de luz possível. A luz solar estimula a produção de vitamina D3, que tem um impacto positivo no corpo e na mente. Aliás, a luz natural do dia, mesmo num céu nublado e cinzento, é três a quatro vezes mais intensa do que a iluminação interior. 

Para fornecer ao corpo ainda mais vitamina D3, recomendamos BEYOND omega. BEYOND omega contém vitamina D3 lipossolúvel extraída de algas, desempenhando um papel essencial em inúmeros processos do corpo humano e garantindo um fornecimento contínuo desta vitamina do sol ao longo do ano.

#2 Encontra equilíbrio e relaxamento

Além do movimento, o relaxamento também é um fator-chave para te sentires equilibrado durante os meses de inverno. Aqui entra RINGANAisi: os ingredientes vegetais naturais promovem um relaxamento profundo e apoiam um sono reparador. Assim, podes enfrentar o stress do inverno com tranquilidade e começar o dia cheio de energia. 

#3 Traz cor para a tua vida

O céu está cinzento, os ramos nus das árvores balançam ao vento frio e o nevoeiro obscurece a tua visão. O teu estilo de roupa seguiu a mesma tristeza da natureza, e acabas por te fundir com o ambiente. Mas isso não tem de ser assim! Dizemos “basta!”. Um cachecol vibrante, um gorro colorido ou luvas com padrões alegres vão, sem dúvida, elevar o teu humor – e os elogios que vais receber vão fazer-te brilhar ainda mais. 

#4 Envolve-te num abraço de felicidade

Abraçar é um verdadeiro impulsionador de humor. Porquê? Porque o contacto físico liberta hormonas da felicidade, que têm um efeito positivo no corpo e na mente. Quando os abraços duram mais de 20 segundos, são libertadas grandes quantidades de oxitocina e endorfinas. Aproveita ao máximo os momentos junto dos teus entes queridos – o efeito é milagroso, especialmente nos dias escuros e frios. 

#5 Cultiva a serenidade

Se os dias escuros afetam o teu humor, CAPS moodoo são o companheiro perfeito. Os seus ingredientes naturais fortalecem a tua resiliência emocional e ajudam-te a reencontrar o equilíbrio interior – ideais para combater o Winterblues, a TPM ou simplesmente quando precisas de um pouco mais de serenidade. 

#6 O desporto não só mantém a forma, mas também traz felicidade

Atenção, preguiçosos do desporto – esta informação pode fazer-vos mudar de ideias! A atividade física melhora tanto o bem-estar físico como o mental. No inverno, em particular, o desporto pode ser essencial para manter um estado de espírito positivo e enfrentar os meses frios sem Winterblues. Para aumentar a motivação, é fundamental encontrar uma modalidade desportiva que realmente te divirta. Experimenta diferentes opções e cria um plano. Quanto mais variado, melhor – a diversidade também tem um impacto positivo na motivação! 

#7 Oferece-te Quality Time

Reserva todos os dias um tempo especial para ti. Ler um bom livro, cozinhar algo saboroso ou simplesmente relaxar – são estes pequenos momentos que fazem a diferença. Para uma dose extra de serenidade, podes integrar CAPS moodoo na tua rotina. Ajudam-te a manter a calma, mesmo em tempos de stress. 

#8 Ri o máximo possível

O riso liberta endorfinas, reduz o stress e fortalece o sistema imunitário. Então, pega no teu livro de piadas, vê os vídeos de gatos mais engraçados no YouTube e, a contar até três… que comecem as cócegas!